チーズケーキを焼きました◎
バレンタインがはもう過ぎてしまいましたが、バレンタイン用にお菓子を作りました。
バレンタインと言えばチョコレートですが、チョコレートは作るのがめんどくさいので却下。チョコを砕く時静電気でチョコが飛び散るのが大嫌いです。（もっと雑把に切ればいい話なのですが）
後、ほんとにめんどくさがりなんです私。出来れば"こねたくない""切りたくない""混ぜたくない""泡立てたくない"等、もうお菓子作りなんてするな！と思われる程度にめんどくさがり（笑）だけど、買うより作る方が美味しい。そんな私の救世主がチーズケーキです。
続きを読む
Rei harakamiを聴く *lust*
ついこの間、朝型通勤時の心持が良くなくゆったりとした音楽が聴きたくなりました。大体心を落ち着かせる時にはSteve ReichかRei Harakamiかと相場が決まっている私。
Reichは特に読書をする時にお世話になっています。ドラミングを主に聴くのですが、軽いトランス状態になれるのとすらすらと文章がすすむのとでとても重宝しています。
続きを読む
きなこ牛乳◎
寒い日が続くので、朝は必ず温かい飲み物を飲むようにしています。
昔から胃弱で血圧が低く、どちらかと言えば病弱な方なのですが、最近は体重も増えちょっとはましになってきた気もします。（でもこのままではいけないので運動はする）
病弱な期間が長かったせいもあり、食事と言うものが基本的に苦手です。飲み物を飲む事も実は苦手です。ほんの何年か前まで食べては吐いてという生活をしていたので未だに慣れません。ですが、身体の事を考えるとやはり何か摂取した方がいい。そう考え毎日頑張ってきた結果、朝にパン1枚は食べれるようになりました。やったね！
さて、温かい飲み物の話に戻ります。
コーヒーも紅茶も大好きなので飲む事があるのですが、カフェインが胃潰瘍には辛い所･･･。特にコーヒーはブラックがおいしく、昨年の夏アイスコーヒーを会社で水出しし飲んでいたところ、日々胃痛に襲われる事となりました。紅茶もカフェインが多いので無理して飲む事も出来ず断念。その次にココアが好きです。森永のココアおいしい！と、思うのですが結構お高くて安売りの時にしか手が出せない始末。（しかもなんか最近量少なくないですか･･･？）そんな感じで悩まされてる時に見た記事が有ります。
続きを読む
運動をはじめました◎
最近どうも体重が気になりだした私です。
今までの人生で"太る"なんて事はなく「貴方は痩せてていいわよね～」などと言われ続けてきましたが、今の会社に就職し、ぬくぬくとした生活を送っていたおかげでぶくぶくと太ってしまいました。
3年前の平均体重が42kgだったのに、つい先日体重計に乗ると50kgの大台！
身長はさほど高くありません。平均的な156cmという感じ。
食も言うほど太くなく、お菓子も間食もさほどいたしません。
なのになぜ太ったかと言われると理由は明確です。
お酒！（ダイスキ！）
42kgから45kgへ体重が変化し、48kgになった時点で気づくべきでしたのに見て見ぬ不利をしてた日常･･･。
そしてお風呂に入った時に気づいた贅肉！思った事は「老後YABAI」という事でした。
という事で運動を開始する事に。
聞きかじった知識「姿勢を良くするといい」「身体の筋肉のほとんどは下半身についているので下半身を鍛えるといい」を鵜呑みにし（合ってるんですけどね）、職場での姿勢を良くし、気が付けばスクワットをする。そんな生活を一週間続けました。
･･･心なしか太ももが引き締まってきたような。でもお腹のお肉にはあまり変化がない様子。
もう少し運動量を増やそうと思い腕立て伏せや腹筋をするも"どれくらいすればいいのかわからない"状態に陥っていたところ、営業君にアプリを教えてもらいました。
続きを読む
